PUNE SU VITAMINA I MINERALA: Ako jedete ove namirnice imaćete duži i zdraviji život

    1029
    0
    Podijeli objavu

    Ove namirnice su pune hranjivih komponenti, vitamina i minerala, nemaju mnogo kalorija, a daju neophodnu energiju.

    Ako jedete više njih, a manje prerađene hrane, magazin „Success“, piše da ćete živeti kvalitetnije.

    Riba
    Bogata je proteinima, značajan je izvor omega-3 masnih kiselina, povećava dobar holesterol i smanjuju trigliceride.

    Sardine tako sadrže četiri puta više vitamina B12 od divljeg lososa, pune su gvožđa, imaju više kalijuma od banana i tri puta više selena od pilećih grudi.

    Jogurt
    Pun je kalcijuma. Sadrži visok nivo vitamina D koji pomaže apsorpciju minerala.

    Jogurt se preporučuje ako imate probleme sa probavom.

    Komentiraj