10 najvažnijih signala koje NE SMIJETE zanemariti! Vaše tijelo traži pomoć…

    17379
    0
    Podijeli objavu

    Ovo su simptomi koji ukazuju da vam fale određene komponente kao što su vitamini, minerali i zato ih nemojte ignorisati. Ovi simptomi vam mogu ukazati na mnoge probleme.

    – Krvarenje desni je obično znak nedostatka vitamina C iazo jedite voće i povrrće kako biste nadomjestili taj nedostatak.

    – Suha koža je znak nedostatka vitamina E i zato jedite ribu, biljna ulja i orašaste plodove.

    – Suhi laktovi su čest pokazatelj nedostatka vitamina A i C i zato jedite voće i povrće(posebno mrkvu, limun, narandže).

    – Krhka kosa i nokti su simptomi nedostatka vitamina D. Potrebno je da konzumirate više kalcija, koristite mliječne proizvode, mahunarke, cjelovite žitarice, krompir.

    – Nesanica, razdražljivost i grčevi u nogama su simptomi nedostatka kalcija i magnezija. Kako biste povećali nivo magnezija, jedite suncokret, lan i bademe.

    Komentiraj